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2021年11月10日 星期三

別憋尿!防範私密處感染 醫教4招有助保養

 憋尿不論是男性或女性對身體都不好,不僅可能造成尿道感染,甚至更進一步傷害到腎臟,特別是對於女性更是常見。星幸福美學診所院長曾郁文醫師提醒,不論再忙都應記得上廁所,以避免感染情況發生。

憋尿的短期影響

曾郁文醫師表示,憋尿對身體的影響,從短期來看,容易讓細菌有機可乘,使得下泌尿道感染,引起尿道炎,進而出現尿道疼痛、灼熱等不適。而女性的尿道至膀胱僅約有3~4公分的距離,相較男性約17~18公分短了不少,因此細菌感染的風險將對來得更高。若情況沒有改善,細菌也會在體內不斷增長,甚至向上感染,引起膀胱炎,患者便可能有血尿、下腹疼痛等症狀出現。再更進一步則會形成腎盂腎炎,患者則會出現腰痛、血尿、甚至發燒等症狀,這在性別比例上來看,女性明顯比男性常見。

憋尿的長期影響

憋尿對身體的影響,若是從長期來看,有可能會使得膀胱出現不自主收縮的情況,頻尿的情況越來越明顯,且隨年齡增加愈加嚴重,形成「膀胱過動症」。曾郁文醫師提醒,若在沒有額外多喝水的情況下,排尿頻率約每一小時就上一次廁所,或甚至更多,且白天排尿超過8次,晚上超過2次,或是一有尿意就無法忍耐、漏尿等,這些都很有可能是膀胱過動症的徵兆,建議盡早檢查,以避免情況加劇。

有尿就上膀胱會萎縮?醫:並不會

許多人認為,有尿意就排尿對膀胱不好,可能造成膀胱萎縮,對此曾郁文醫師則認為並不至於,腎臟每小時約可製造70~100c.c的水分,膀胱儲存量則約350~500c.c不等,水喝多的情況下,約一小時會上一次廁所是正常的。因此有尿意就上並無妨,反之則需留意膀胱過動症。


圖/翻攝自今健康

簡單「膀胱訓練」有助改善膀胱過動症!

民眾若確診膀胱過動症,曾郁文醫師建議在檢查之後,可透過「膀胱訓練」的方式改善情況,方法很簡單,讓自己維持每日飲水量2000c.c,不過時間上分開攝取,例如分十次200c.c,如有尿意,可適度延後半小時,藉此訓練膀胱儲水能力,隨情況日益改善,可再適度調整半小時。不過也提醒注意,此訓練並非憋尿,時間調整不宜過多,且不可不喝水,否則不僅無法訓練膀胱,還可能增加尿道感染風險。


圖/翻攝自今健康

防範私密處感染,醫教4招有助保養!

防範泌尿道等私密處感染,除了本此討論的別憋尿,以及前述所提及的多喝水外,曾郁文醫師也建議,平時可適量攝取蔓越莓,其對於防範尿道感染有不少幫助,雖不在於可以殺菌,但花青素可使壞菌不易附著泌尿道黏膜,藉此有助預防細菌感染,不過畢竟是食物,因此沒有治療效果。

女性方面,曾郁文醫師也建議留意小便後的擦拭方式,以往大多鼓勵女性由前向後擦拭,避免將位於後端肛門一帶的細菌往前帶。隨醫學進步,資訊也得更新,現多提倡女性擦拭尿道時以定點吸附的方式進行,約沾3~5秒便可換一張衛生紙,如此更有助避免擦拭行為增加細菌感染風險。而女性私密處保養也包括了陰道,陰道保養可適度攝取益生菌,因為陰道一帶的好菌與乳酸菌息息相關,可補充洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌,幫助陰道維持在弱酸性,幫助益菌增長,對於防範陰道感染是相當不錯的選擇。


圖/翻攝自今健康

原始新聞網址:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1023966

2021年10月27日 星期三

秋老虎加上小內添亂 私密處悶騷小心感染找上門

很多人以為,入秋後氣溫相對涼爽,私密處終於可以揮別悶熱造成的反覆感染,如果妳這麼想,一定會很失望。首先,台灣秋天常有秋老虎出沒,高溫潮濕警報未除,私密處想要遠離搔癢感染有難度,另一方面,很多人以為感染問題出在外在環境,卻忽略內在環境也可能成為幫兇。

有以下習慣的女性很容易私密處感染,如習慣穿緊身衣物或牛仔褲、習慣翹腳坐姿、久坐少動、少喝水等,如果正逢生理期或習慣使用護墊卻不勤於更換,每多一種習慣,私密處感染機率就越高。此外,有漏尿困擾的女性,如產後婦女或更年期婦女,由於底褲無法保持通風乾燥,私密處也很容易反覆感染。

魔鬼藏在細節裡 細菌藏在內褲裡

為了不再反覆感染,許多人開始調整生活習慣,比方多喝水、穿著寬鬆衣物、勤換衛生棉或護墊,但有一處盲點容易被忽略,那就是小內內。

女性貼身內褲不一定要多性感撩人,只要乾淨清潔、材質通風,不會出大錯,壞就壞在材質、洗滌習慣,如果懶到最高點內褲不天天換洗,或者為了省錢穿上材質不佳的內褲,又或者洗滌方式有誤、沒晾乾就穿上身……,私密處還是容易感染。

一方小小的內褲可能沾染汗液、分泌物、尿液、糞便,招來陰部細菌、黴菌、滴蟲感染,或者糞便夾帶大腸桿菌,疾病就藏在方寸之間,再怎麼小心都不為過!避免茶壺內的風暴,以下「內內NG習慣」最好遠離:

NG1.情趣凌駕健康之上

少穿容易影響下半身血液循環的丁字褲或緊身內褲,尤其這類內褲頻繁摩擦私密處很容易破皮。

NG2.愛美塑身超自虐

許多人因為愛美,長時間穿著塑身內褲,塑身內褲跟緊身牛仔褲一樣容易帶來私密處負擔,建議少穿為宜。

NG3.從一而終用錯地方

許多勤儉持家的女性為了省錢,習慣購買「便宜牌」內內,材質多半是尼龍、人造纖維,或者褲檔處過於乾硬,材質差,透氣性也差,材質不良的內褲也可能因為多次洗滌、日曬,導致質感更差。如果褲襠處粗糙乾硬,私密處長期摩擦,不受傷也難。

NG4.太念舊是錯

又是勤儉持家的美德作祟,除非穿不下或洗破了,許多女性內褲一穿N年,雖然判斷內褲壽終正寢的標準不是時間長短,但如果內褲已經變色、變形或失去彈性,代表吸濕、透氣性已經變差,不換內褲更待何時? 

NG5.更換洗滌太馬虎

就算不每天洗澡,建議每天至少換洗1次內褲,出汗量大或分泌物較多時,多換洗幾次也無妨。建議手洗內褲,而且最好與其他衣物分開洗滌,而且一定要曬乾後才穿上身。



換季保養別忘第二張臉 三原則遠離感染

都說私密處是女人的第二張臉,臉上多了一道細紋或痘疤暗沉都會想盡辦法除之而後快,第二張臉反覆感染有礙健康更得治,何況第二張臉的保養好壞還攸關性福,不能等閒視之。如果前面提到的不良生活習慣或五個內內NG行為都已經儘量避免,私密處還是反覆感染,掌握以下三原則有助解套:

1.找對原因

除了前述生活習慣,私密處反覆感染也可能與疾病(如第二型糖尿病)、藥物(如抗痘藥物、類固醇、抗生素)有關,或者因為產後或更年期漏尿、性行為(如滴蟲感染)等因素造成而不自知,千萬不要胡亂猜測、諱疾忌醫或擅自用藥,以免延誤病情。

2.對症下藥 

找對原因後才能對症下藥。若是體內荷爾蒙變化導致好菌下降,抵抗力變差,也容易感染細菌,以陰道乾澀、性交疼痛、漏尿頻尿、反覆感染等症狀最為常見,若選擇忽視,可能產生更嚴重的病症,也會影響生活品質。也有人因為私密處反覆感染而刻意灌洗陰道或提高使用護墊的頻率,其實,以清水清洗外陰部即可,至於使用護墊無法解決病灶,甚至可能成為新的感染源。

如果使用塞劑或用藥成效有限,或者希望縮短治療時間,儘速重拾生活品質,也可以考慮陰道雷射治療。雷射利用360°環狀技術溫和剝離陰道黏膜組織,再藉由溫熱效應刺激新生膠原白增生,讓陰道內壁的黏膜組織均勻增厚,重新為陰道健康打底, 陰道底子變好,抵抗力提高,就能避開乾澀、灼熱、搔癢、性交疼痛及反覆感染、漏尿等誘因,約一個月時間就能看到多元效果。值得一提的是,雷射治療過程僅約10分鐘,不需麻醉,操作一次即可,方便省時,由於痛感與灼熱感極低,過程相對舒適。

3.保養有道

平日飲食要均衡,最好遠離菸酒及刺激性食物(如炸物)、少熬夜、多補充水分,還有正確紓壓,保持良好衛生習慣、性生活習慣,越有保養意識,越能避免感染。


女人一輩子與私密處感染為伍,無須諱疾忌醫,一旦發現私密處感染,別關起門來自己苦惱,小病不醫成大病,找個專業醫師聊聊吧!



2021年4月9日 星期五

【今健康專訪】7招遠離漏尿、泌尿感染困擾 預防私密老化小技巧

 

更年期後的泌尿道疾病

女性年輕時會分泌足夠的雌激素,使陰道、尿道及膀胱的肌肉都充滿膠原蛋白,緊實有彈性,待進入更年期後雌激素分泌量下滑,不但陰道會開始逐漸乾澀,就連尿道、膀胱的肌力都會開始萎縮,膀胱一旦失去彈性就無法儲存大量尿液,導致頻尿的狀況,而尿道彈性不佳,稍微用力就會產生漏尿的問題。

【今健康專訪】醫教4方法改善陰道乾澀 避免偏方發炎感染

 

陰道乾澀是不少女性困擾的問題,往往帶來疼痛等不適,也影響著性生活,甚至可能出現感染等嚴重問題。面對這樣的問題有些人不好意思看醫生,許多人會置之不理,也有人會買保養品試圖自行改善。想要解決乾妹妹的問題,正確的方法很重要。

【今健康專訪】中斷排尿能改善漏尿問題?凱格爾運動全方位鍛鍊骨盆肌!

 

尿失禁是多數產後婦女的困擾,但是根據統計只有二成婦女會主動就醫,或許因為風俗習性因素,婦女求醫意願偏低,除了宿命的認為尿失禁是自然現象,抱持著忍受心態,再來是覺得丟臉、不好意思去看醫生,還有就是認為看醫生也不會好,種種原因讓尿失禁成為很多婦女揮之不去的陰影,現在有最新高能量聚焦磁場治療方式,可以有效便利改善尿失禁。

【今健康專訪】漏尿免驚!醫師教妳遠離骨盆肌鬆弛四大原則

 

漏尿是老人家的毛病嗎?

在很多人既有的刻板印象裡,都覺得尿失禁是老年人因身體機能退化而發生的困擾,但是根據泌尿科台灣尿失禁防治協會的調查,35歲到54歲中堅世代有高達50%的人有漏尿問題;根據刊載在婦女骨盆醫學和重建手術期刊的統計,就連10歲到30歲的年輕族群,也有10%是漏尿族!

【今健康專訪】更年期後出血是回春?是癌症?婦醫曾郁文:糖友、肥胖等3族群更要留意

 

女性隨著歲月增長,到了更年期伴隨了大半輩子的月經便會在此道別。不過有些女性到了更年期不但沒有停經的現象,有些人反而出現了大量出血的情況,遇到這樣的情況可別高興得太早,這可不是「回春」,而是可能身體機能出了問題。究竟更年期出血是身體那部分出了問題?對身體又會有什麼樣的影響?遇到了該怎麼辦?來看曾郁文醫師怎麼說。